التغذية : أنواع الأطعمة التي يتناولها الإنسان

التغذية : أنواع الأطعمة التي يتناولها الإنسان

الغذاء مهم لبناء جسم الإنسان .
يحصل الإنسان  على الغذاء ليستطيـع القيـام بوظائفـه الحيويـة ، ولوقايـة جسمه  من الأمراض وليستطيع  القيام بأنشطته اليومية مثل العمل والدراسة وممارسة الرياضة ..
للحفـاظ علـى التغذيـة السليمـة والصحيـة لابـد مـن تنـاول ثلاث وجبــات رئيسية يومياً وبانتظام وهذه الوجبات هي :

فطور الصباح ـ الغذاء ـ العشاء .

فطور الصباح :
فطور الصّباح هو من  أهم الوجبات والتي يتمّ تناولها لأنّها تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة ليستطيع إكمال يوميه بحيويةٍ ونشاط .

االغذاء :  تُعتبر من الوجبات المهمة والتي من خلالها يتمّ الحصول على نصف احتياج الجسم من الطاقة يومياً، وهي وجبة دسمة نوعاً ما، ويمكن تناول اللحــوم والأسماك و المعجّنات، والعديد من الوجبات الغذائية.


العشاء : من المستحسن أن تكون وجبة خفيفة يتمّ تناولها قبل النوم بفترة جيـــدة ويمكن أن تشتمل على وجبات سريعة الهضم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shopping Cart
Scroll to Top