المحافظة على سلامة الجسم

المحافظة على سلامة الجسم

للمحافظة على سلامة الجسم يجب على الإنسان أن يتّبع الطّرق التّالية :

– المحافظة على النّظافة للتّقليل من احتمالية الإصابة بالأمراض ، وتساعدنا في إبقاء البكتيريا والفيروسات بعيداً عن جسم الإنسان .

– ممارسة الرياضة  لأنّها تساعد على زيادة  طاقة وحيوية الإنسان وتساهم في تقوية عضلات الجسم المختلفة وزيادة اللياقة البدنية وتساعد أيضا على تقوية عضلة القلب والشرايين .

– التغذية السليمة :

* تناول ثلاثة  وجبات رئيسيّة ويجب أن تكون متنوّعة ومتوازنة  .

* تجنّب  شراء  الوجبات السّريعة والأطعمة المصبّرة .

* الانتباه  لمدة صلاحية المأكولات عند شرائها .

* حفظ المألوكات في الثّلّاجة .

* غسل الخضر والغلال جيّدا قبل أكلها .

– التلقيح ضد الأمراض :

* التلقيح ضروريّ لأنه يعطي المناعة للجسمِ حتّى يتمكّن من مقاومةِ الأمراض المختلفة ويجعله يتغلب على العدوى التي قد تنتقلُ من شخصٍ لآخر .

– أتجنب كل ما يسبب الجروح أو الكسور أو الحروق :       

* تجنب الألعاب الخطرة

* استعمال الخوذة عند ركوب الدراجة  النارية           

* مسك المقود جيدا عند ركوب الدراجة الهوائية                      

* عدم اللعب  بالكرة على   الرصيف    

* عدم التعلق بمؤخرة الشاحنة  أو المترو الخفيف

* قطع الطريق من الممر المخصص للمترجلين

* عدم كسر أشياء صلبة بالأسنان

* عدم وضع الآلات الحادة في الأذنين أو الأنف –

* عدم الاقتراب من الحاسوب أو شاشة التلفاز كثيرا للمحافظة على سلامة البصر .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shopping Cart
Scroll to Top